La chaleur de l'été à Marrakech influence le confort articulaire : si certains se sentent soulagés, d'autres voient leurs douleurs s'accentuer. Le Dr Hari Asmae, rhumatologue à Marrakech, vous explique comment mieux vivre cette période.
La chaleur et les articulations
La chaleur a souvent un effet apaisant sur les articulations raides, notamment en cas d'arthrose : elle détend les muscles et peut réduire la sensation de raideur. Mais les fortes chaleurs et la déshydratation peuvent aussi accentuer certaines douleurs et fatigues.
Bien s'hydrater pour ses articulations
Une bonne hydratation est essentielle : l'eau participe au bon fonctionnement des articulations et des muscles. En été, il faut boire régulièrement, avant même d'avoir soif, surtout en cas de traitement au long cours.
Bon à savoir : certains médicaments rhumatologiques nécessitent une vigilance particulière en cas de forte chaleur. N'hésitez pas à en parler à votre médecin.
Bouger en douceur
- Privilégiez les activités douces : marche à l'ombre, natation ;
- Évitez les efforts aux heures les plus chaudes ;
- Échauffez-vous et étirez-vous en douceur ;
- Respectez la douleur : elle est un signal à écouter.
Chaud ou froid sur une articulation douloureuse ?
Le chaud détend et soulage les raideurs ; le froid calme plutôt une articulation gonflée ou inflammatoire. En cas de doute, demandez conseil à votre rhumatologue, qui adaptera selon le type de douleur.
Quand consulter ?
Une articulation qui gonfle, rouge et chaude, une douleur qui persiste malgré le repos ou qui réveille la nuit doivent amener à consulter. Le Dr Hari Asmae évalue chaque situation à Marrakech. Ces informations générales ne remplacent pas une consultation.
Questions fréquentes
Souvent oui : la chaleur détend les muscles et réduit la raideur. Mais la déshydratation liée aux fortes chaleurs peut accentuer d'autres douleurs.
Le chaud soulage les raideurs, le froid calme une articulation gonflée ou inflammatoire. Le rhumatologue adapte selon le type de douleur.
L'eau participe au bon fonctionnement des articulations et des muscles. Une bonne hydratation est d'autant plus importante en été et sous traitement.
La marche à l'ombre et la natation sollicitent les articulations en douceur. Il faut éviter les heures chaudes et respecter la douleur.
Si une articulation gonfle, devient rouge et chaude, ou si la douleur persiste malgré le repos ou réveille la nuit, il faut consulter.